Hulp bij angst en paniek in Hoorn
Angst en paniek zijn natuurlijke reacties op gevaar. Ze helpen ons alert te zijn en onszelf te beschermen. Soms ontstaat er echter angst terwijl er geen direct gevaar is, of wordt de angst zo sterk dat deze steeds meer invloed krijgt op je dagelijks leven.
Misschien vermijd je bepaalde situaties, pieker je veel over wat er zou kunnen gebeuren of merk je dat je lichaam sterk reageert. Het kan voelen alsof angst steeds meer bepaalt wat je wel en niet durft te doen. Bij Le Gage in Hoorn kun je terecht voor begeleiding bij angst en paniek wanneer deze klachten je belemmeren in je dagelijks leven.
Hoe kan angst zich uiten?
Angst kan er voor iedereen anders uitzien. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
- Veel piekeren of voortdurend situaties overdenken
- Een gevoel van onrust of spanning
- Situaties, plaatsen of activiteiten vermijden
- Bang zijn om de controle te verliezen
- Lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, trillen, zweten of benauwdheid
- Steeds alert zijn op mogelijke dreiging
- Moeite hebben om te ontspannen
- Bang zijn voor de angst zelf
Soms weet je precies waar je bang voor bent. Soms is er vooral een voortdurend gevoel dat er iets mis kan gaan.
Paniek en paniekaanvallen
Een paniekaanval kan plotseling ontstaan en heel intens zijn. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling verandert, je kunt gaan trillen of duizelig worden en het gevoel krijgen dat je de controle verliest. De lichamelijke reacties kunnen zo sterk zijn dat ze op zichzelf opnieuw angst oproepen. Na een paniekaanval kan vervolgens de angst ontstaan dat het opnieuw gebeurt. Je gaat misschien situaties vermijden waarin je eerder paniek hebt ervaren of zorgt ervoor dat je altijd een mogelijkheid hebt om weg te gaan. Zo kan je wereld ongemerkt steeds kleiner worden.
Wanneer worden angst en paniek een probleem?
Het hebben van angst betekent niet automatisch dat je hulp nodig hebt. Het wordt vooral belangrijk om ernaar te kijken wanneer angst je begint te beperken. Misschien zeg je dingen af die je eigenlijk graag zou willen doen. Je vermijdt bepaalde plaatsen. Je zoekt voortdurend geruststelling. Of je bent zoveel bezig met het voorkomen van angst dat er steeds minder ruimte overblijft voor andere dingen in je leven. Dan gaat het niet alleen meer over hoeveel angst je voelt, maar vooral over hoeveel invloed de angst op je leven heeft.
Begeleiding bij angst en paniek in Hoorn en West-Friesland
Bij Le Gage bieden we vanuit onze praktijk in Hoorn begeleiding aan cliënten uit Hoorn, West-Friesland en omgeving die last hebben van angst- en paniekklachten.
Samen onderzoeken we wat jouw angst in stand houdt en hoe je er anders mee kunt leren omgaan. Niet door angst koste wat kost weg te krijgen, maar door te leren ruimte te maken voor wat je voelt en tegelijkertijd te blijven bewegen in de richting van wat voor jou belangrijk is.
Hoe ziet begeleiding bij angst en paniek eruit?
De begeleiding wordt afgestemd op jouw klachten en op wat je nodig hebt. Binnen Le Gage kan onder andere worden gewerkt met ACT, mindfulness en lichaamsgerichte of ervaringsgerichte werkvormen. We onderzoeken samen welke gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties en patronen een rol spelen bij je angst. Je leert anders omgaan met angst en spanning, zodat deze steeds minder bepalend hoeven te zijn voor de keuzes die je maakt.
Gerelateerde begeleiding
Angstklachten kunnen soms samenhangen met ingrijpende gebeurtenissen of andere psychische klachten. Lees meer over traumabehandeling of bekijk welke begeleiding Le Gage biedt bij andere psychische klachten.