Traumatische bevalling
Een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis. Voor veel vrouwen is het een bijzondere ervaring, maar een bevalling kan ook beangstigend, overweldigend of zelfs traumatisch worden ervaren.
Misschien verliep de bevalling heel anders dan je had gehoopt. Er ontstonden complicaties, er moest plotseling worden ingegrepen of je had het gevoel de controle volledig kwijt te zijn. Misschien voelde je je niet gehoord, niet serieus genomen of machteloos tijdens wat er gebeurde.
Ook wanneer de bevalling medisch gezien goed is afgelopen, kan de ervaring psychisch nog lange tijd doorwerken.
Wanneer voelt een bevalling traumatisch?
Of een bevalling als traumatisch wordt ervaren, wordt niet alleen bepaald door wat er feitelijk is gebeurd. Ook hoe jij de situatie hebt beleefd, speelt een belangrijke rol.
Tijdens of na een moeilijke bevalling kun je gevoelens hebben ervaren zoals:
- intense angst of paniek
- machteloosheid en verlies van controle
- angst dat jij of je baby iets zou overkomen
- het gevoel niet gehoord of gezien te worden
- overweldiging door pijn of medische handelingen
- schaamte, schuldgevoel of teleurstelling
- een gevoel van afstand tot jezelf of wat er gebeurde
Wat voor de buitenwereld misschien een bevalling lijkt die ‘goed is afgelopen’, kan voor jou een heel andere betekenis hebben.
Klachten na een traumatische bevalling
Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Tegelijkertijd begint een intensieve periode waarin veel aandacht naar je baby gaat. Daardoor is er niet altijd ruimte om stil te staan bij wat jij hebt meegemaakt.
Soms worden klachten pas later duidelijk.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- regelmatig terugdenkt aan de bevalling
- beelden of momenten opnieuw beleeft
- nachtmerries hebt
- gespannen of voortdurend alert bent
- bepaalde gesprekken, plekken of herinneringen vermijdt
- snel emotioneel of prikkelbaar bent
- moeilijk kunt ontspannen
- schuldgevoelens of schaamte ervaart
- moeite hebt om over de bevalling te praten
- angst voelt bij de gedachte aan een volgende zwangerschap of bevalling
Soms ontstaat ook het gevoel: ik zou gelukkig moeten zijn met mijn baby, dus waarom voel ik me zo?
Maar dankbaarheid voor je kind en verdriet, angst of boosheid over wat je tijdens de bevalling hebt meegemaakt kunnen naast elkaar bestaan.
Je hoeft de ervaring niet weg te drukken
Na een ingrijpende bevalling proberen veel vrouwen vooral door te gaan. De zorg voor een baby vraagt immers veel.
Toch kan een onverwerkte ervaring zich blijven aandienen. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat iets wat voor jou heel bedreigend of overweldigend was nog steeds aandacht vraagt.
Binnen Le Gage is er ruimte om stil te staan bij jouw ervaring, zonder oordeel en zonder dat je hoeft uit te leggen waarom iets voor jou zo ingrijpend is geweest.
Begeleiding bij trauma na de bevalling
Bij Le Gage kijken we niet alleen naar wat er tijdens de bevalling is gebeurd, maar vooral naar wat de ervaring nu nog met je doet.
Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer meer rust, vertrouwen en ruimte te ervaren.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan de begeleiding zich richten op het verwerken van de bevalling, omgaan met angst en lichamelijke reacties, ruimte maken voor moeilijke emoties en het hervinden van vertrouwen in jezelf en je lichaam.
Ook wanneer een volgende zwangerschap of bevalling spanning oproept, kan daar aandacht voor zijn.
Je hoeft je bevalling niet te vergeten. Het doel is dat de ervaring niet langer zo sterk bepaalt hoe je je vandaag voelt en hoe je verdergaat.
Wanneer hulp zoeken?
Je hoeft niet te wachten totdat klachten ernstig worden.
Wanneer je merkt dat de bevalling je blijft bezighouden, je bepaalde herinneringen liever vermijdt of angst, spanning of verdriet invloed hebben op je dagelijks leven, kan het helpend zijn om hierover met iemand te praten.
Ook wanneer je twijfelt of wat je hebt meegemaakt ‘erg genoeg’ is, ben je welkom.
Jouw ervaring is het vertrekpunt.
Een eerste stap
Wil je bespreken wat jouw bevalling met je heeft gedaan en welke begeleiding bij je zou kunnen passen?
Neem gerust contact op met Le Gage voor een kennismaking.
Le Gage – Centrum voor Angst en Trauma
Kom in beweging naar rust, vertrouwen en veerkracht.